أخطاء نقع فيها في رمضان

تنتشر العديد من العادات الخاطئة التي نمارسها في شهر رمضان المبارك بعضها يكون من دون قصد منا أو يكون ردة فعل طبيعية نتيجة للصيام 




ولعل من أبرز هذه الأخطاء 
*شرب عصير قمر الدين يوميا 
حيث أثبتت بعض الدراسات أن هذا التصرف يعتبر خاطئا لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات 






* شرب كمية كبيرة من الماء وقت الفطور 
لعل كثيرا من الناس يجهل أن المعدة ازا متلئت بالماء تصبح عملية التنفس أصعب فيما لو متلئت المعدة بالطعام 







* الجري و الرياضة بعد الفطور مباشرة 


هذا النشاط قد يضر بصحتك أكثر من فائدته لأنه قد يسبب لك اللوعة 

ولذلك يجب أن تعطي جسمك الوقت الكافي لكي يقوم بهضم الطعام جيدا على الاقل ساعتين قبل ممارسة أي نشاط رياضي





*الأكل السريع 

الكثير منا يقوم بالأكل السريع للطعام دون انتباه منه و ذلك يعود بسبب الجوع و لكن يجهل بأنه من خلال الأكل السريع فإنه يصل إلى حد الإشباع بشكل سريع ويضر بصحته (اللوعة) بعكس لو قام بمضغ الطعام ببطئ حيث أن المضغ البطيء يساعد على على هضم الطعام جيدا





شاركه على جوجل بلس
    تعليقات بلوجر
    تعليقات فيسبوك

0 التعليقات:

إرسال تعليق