ماذا يفيد حساب كتلة الجسم

كيف أعرف إذا ما كان  وزني مثالي أم لا؟؟؟

كثيراً ما يتردد على أسماعنا  مصطلح كتلة الجسم .....
ماذا يعني هذا المصطلح وكيف يتم حسابه؟؟؟
في البداية سنقوم بتعريف مصطلح كتلة الجسم : بأنه تعبير عن نسبة الدهون في جسم الإنسان , يتم احتسابه بقسمة وزن الجسم بالكيلو غرام  على مربع الطول بالمتر المربع.
علماً أن هذا المؤشر لا يعطي نسبة دقيقة لقياسات الخصر والساقين , بل يهتم بحساب  كتلة الجسم بشكل كلَي, كما أنه لا يحسب حجم العضلات.


طريقة الحساب :
الوزن : 62 كيلوغراماً
الطول : 1.72 متراً
كتلة الجسم = 62 \ (1.72 *1.72)   =   20.9
يكون الوزن مثالي إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين  18.5  و 24.9  .
وإذا تخطَت  نسبة مؤشر كتلة الجسم ال 25  فهذا يشير إلى زيادة الوزن.
أمَا إذا تجااوزت ال 45 هذا يدل على الإصابة بالسمنة.



ويمكن أن يكون هذا المؤشر غير  دقيق في حساب نسبة الدهون  , حيث سيزيد  قياس مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين  ذوي البنية القوية ,  فهم أكثر رشاقة مما يدل عليه مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم.